Практически каждый мужчина сталкивается с проблемой под названием «неконтролируемая эрекция». Достаточно быстрое возбуждение не является патологией и говорит о хорошем состоянии здоровья. Однако когда эрекция возникает в нежеланное время и в неудобном месте, то нужно знать, какими способами и упражнениями можно ее контролировать.
Провоцирующие факторы
Выделяют такие виды самопроизвольной эрекции, как ночная, эмоциональная, рефлекторная.
Ночную эрекцию контролировать или задерживать невозможно, так как она возникает самопроизвольно и является признаком здорового мужчины. Если возбуждение возникает до 6 раз за ночь — это говорит о нормальной работе эндокринных желез и сердечно-сосудистой системы.
Эмоциональную эрекцию у мужчин можно контролировать, ведь она возникает в результате активной деятельности головного мозга, и управлять ею легко, если взять под контроль свои эмоции и впечатления. Чтобы научиться задерживать эмоциональную эрекцию, стоит обратиться к психологу. В появлении рефлекторного возбуждения играет большую роль непосредственное прикосновение к половому члену.
Быструю эрекцию у мужчин могут вызвать следующие причины:
- Усталость.
- Частые стрессы.
- Перенапряжение как умственное, так и физическое.
- Повышенная утомляемость.
- Напряженные отношения с половым партнером.
В зависимости от провоцирующего фактора выделяют несколько методов, помогающих контролировать эрекцию у мужчин и научиться управлять ею.
Для управления эрекцией у мужчины можно принимать лекарственные препараты.
Как стать хозяином положения
Среди всех самых распространенных методов управления эрекцией у мужчин выделяют следующие:
- Общие методы. К ним относят такие манипуляции, как прием алкоголя, контрастный душ, активная половая жизнь, охлаждающие кремы.
- Физические упражнения.
- Психологические приемы.
- Лекарственные препараты.
Употребление спиртных напитков помогает быстро и действенно задержать эрекцию и сделать ее более контролируемой, однако этот метод нельзя использовать часто, так как он не является выходом из положения. Контрастный душ можно заменить на холодный. Эффект от его воздействия будет хорошим, но кратковременным. С помощью него можно полностью убрать сексуальное желание. Регулярный секс помогает мужчине не только взять контроль над эрекцией, но и способствует повышению уверенности в себе, что служит дополнительным психологическим аспектом в управлении возбуждением.
Существует широкий выбор презервативов, кремов и смазок, которые создают охлаждающий эффект или обработаны анестетиком. С помощью таких средств можно эффективно задержать эрекцию и оттянуть наступление оргазма.
Физические упражнения
Для того чтобы лучше научиться контролировать эрекцию, мужчина может применять несколько упражнений.
Первое выполняется лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Руки должны находиться вдоль туловища. Затем следует поднимать таз таким образом, чтобы большая часть нагрузки приходилась на лопатки. После этого, тело возвращают в исходное положение и повторяют несколько раз. Этот метод позволяет улучшить отток крови из малого таза и нормализовать кровообращение. Выполнять второе упражнение следует из того же исходного положения, что и первое. Однако руки должны находиться на коленях. Затем, нужно разводить и сводить ноги, оказывая сопротивление руками.
Наиболее простым физическим воздействием является следующий метод: в самом начале эрекции можно засунуть руки в карманы брюк или джинсов и сжать их в кулаки. Это поможет задержать возбуждение и отодвинуть наступление оргазма. Для того чтобы управлять сексуальным желанием, применяют и задержку дыхания. Этот метод требует определенной тренировки и помогает не только контролировать эрекцию, задерживать ее, но и справляться со стрессом и нервным перенапряжением.
Чтобы научится контролировать эрекцию, можно делать ряд физических упражнений.
Психологические приемы
Чтобы совладать со своим разумом и научиться контролировать не только свои мысли, но и эрекцию, следует постараться получше узнать себя, найти корень проблемы и не прятаться от собственных мыслей. Экстренно и быстро уменьшить сексуальный подъем и управлять им помогает решение в этот момент сложных математических задач или отвлечение мыслей на другие важные темы. Возможно, стоит откровенно поговорить об этой проблеме со своим половым партнером и урегулировать половую жизнь.
Чтобы чувствовать себя психологически комфортно даже тогда, когда возбуждение уже наступило и им сложно управлять, важно знать, как скрыть эрекцию. Чаще всего для этой цели используют длинные рубашки и свитера. Светлые брюки или джинсы могут подчеркнуть возбуждение, поэтому носить их нежелательно. Не рекомендуется также надевать нижнее белье с крупными швами. Они не способны скрывать эрекцию, но и натирают половой член, что может приблизить наступление оргазма.
Лекарственные препараты
Контролировать возбуждение и задерживать его способны не только указанные выше методы, но и некоторые широко известные лекарственные препараты. К ним относят Виагру, Сиалис и их аналоги.
Однако длительное и бесконтрольное применение этих средств может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы и снижению половой активности вплоть до импотенции. Поэтому их использование лучше согласовать с врачом.
Существует также растительный препарат Ловерон, который обладает пролонгированным действием и контролирует эрекцию благодаря сильному напряжению мышечной ткани.
Взять контроль над эрекцией можно также, нанеся на половой член небольшое количество Лидокаина, но этот метод используется крайне редко.
Таким образом, существует целый ряд методов и средств, позволяющих управлять эрекцией и задерживать ее. Однако прежде чем начать их применение, лучше всего выяснить непосредственную причину чрезмерного возбуждения.