В любом возрасте у мужчины может возникнуть вопрос: «Как восстановить эрекцию?» Способов решения данного вопроса несколько, но любой из них лучше воплощать в жизнь после консультации андролога. В материале описаны упражнения и медикаментозные препараты, ускоряющие восстановление эрекции. Также упоминаются полезные советы и народные способы возвращения мужской силы.
Гиподинамия – враг мужского здоровья
Движение приносит телу радость и бодрость, поэтому каждый орган наполняется здоровьем. Но для восстановления эрекции недостаточно просто регулярных прогулок на свежем воздухе, избегания сидячего образа жизни и адекватной физической активности – существуют специальные упражнения, имеющие восстанавливающий эффект, способные возродить эректильную функцию.
- Приседания. Для устранения эректильной дисфункции обычные приседания станут отличным подспорьем. Главное, восстанавливая эрекцию, не переусердствовать: от 50 до 100 приседаний в течение дня будет вполне достаточно. При условии регулярного выполнения упражнения кровообращение в паховой зоне значительно активизируется.
- Тренировка мышц в области половых органов. Такое упражнение нормализует кровообращение в нужной зоне, укрепит мышечную ткань и, соответственно, восстановит эрекцию. Смысл его состоит в напряжении и расслаблении необходимых мышц. Примечательно, что упражнение можно выполнять в любое время и где удобно, что позволяет мужчине становиться здоровее и сильнее, не отрываясь от основной деятельности.
- Ходьба на ягодицах. Упражнение проводится в позе сидя, с выпрямленной спиной. «Шагать» следует в буквальном смысле ягодицами как вперед, так и обратно, напрягая при этом соответствующие мышцы.
- Подъем таза. При наличии эректильной дисфункции данный способ физической стимуляции вполне оправдан. Выполняют его лежа, причем следует немного развести ноги, согнутые в коленях. Делается упражнение в несколько подходов, один из которых должен содержать не менее 25 подъемов. Максимальное количество подходов за день – 10 раз.
- Парадный шаг. Это ходьба на месте, высоко поднимая ноги, согнутые в коленях, каждый раз производя ими толчки в грудь. Упражнение также способствует восстановлению эректильной функции. Ходьбу выполняют до возникновения чувства тепла в паховой области.
- Упражнения в бассейне. Занятия в бассейне, даже не выходя за рамки обычного плавания, приносят пользу как организму в целом, так и способствуют укреплению эрекции. Плавание тонизирует мышцы, улучшает настроение, что приводит к быстрому и качественному эффекту.
Для восстановления эрекции нужно выполнять ряд специальных упражнений.
Также в плане восстановления эрекции нелишними будут контрастный душ (только последней должна быть теплая вода) и ходьба босиком – это поможет восстановить кровообращение, активизировать рецепторы и акупунктурные точки, отвечающие за различные органы. Даже обычная пешая ходьба от 3 км в день будет актуальна в смысле восстановления мужской силы.
У любого представителя сильного пола могут быть сбои во время полового акта, но у мужчин после 60 лет проблемы с эрекцией возникают чаще, поэтому указанные упражнения в комплексе со специальными препаратами способны спасти ситуацию.
Лекарственные средства для мужской силы
Учитывая быстрое развитие современной медицины, существуют препараты, решающие вопрос, как быстро восстановить эрекцию. Ниже приведен список лидеров в этой области:
- Виагра. На первом месте стоит препарат, международное название которого «Силденафил», а на постсоветском пространстве медикамент принято называть «Виагра». Если у мужчины возникает необходимость улучшить эрекцию, то данный препарат создан именно для этой цели. «Виагру» принимают за полчаса до предполагаемого акта. Препарат способствует притоку крови к половому члену, что дает стабильную эрекцию. Причем действие медикамента длится до 4-х часов.
- Левитра. Существует препарат более пролонгированного действия, который работает в течение 8-ми часов. Его наименование Варденафил, или Левитра. Уже через 30 минут мужчина ощущает действие препарата и буквально готов к бою.
- Сиалис. Но рекордсменом по продолжительности эффекта и скорости его наступления является Тадалафил (второе название препарата для восстановления отличной эрекции). Уже через 15 минут лекарство начинает действовать, и только по прошествии 36 часов его работа прекращается.
Употребление Виагры способствует притоку крови к половому члену.
Данные препараты можно использовать разово, но не исключена комплексная терапия, включающая иные средства и методы для восстановления мужской мощи. Как правило, такое лечение на начальном этапе предполагает пероральный прием препаратов, а далее, если ситуация не улучшается или у мужчины аллергия на оральные медикаменты, то производятся интракавернозные инъекции, вакуумный массаж. Последний особенно эффективен у мужчин после 50-60 лет. Все перечисленные препараты и способы восстановления эрекции обязательно применяются в комплексе с сосудистыми и витаминными средствами.
Нетривиальные советы
Как ни парадоксально, у мужчин несмотря на силу мышц, не слишком крепкая нервная система, когда дело касается потенции и неудач в постели. Поэтому первое, что следует устранить, – это стрессы и придумывание проблем, которые, возможно, никогда не произойдут в реальности. Психологическая импотенция – с трудом устранимое препятствие, поскольку причины недуга находятся в голове у пациента. Таким образом, пока мужчина не возьмет себя в руки и не обратится к доктору, проблема не уйдет.
Физические упражнения, медикаментозные препараты, здоровый сон, нормализация образа жизни, правильное питание, отказ от кофе и вредных привычек, регулярный секс, недопущение развития хронических недугов – это далеко не полный список мероприятий, которые почти наверняка восстановят эрекцию.
Интересно, что народная медицина также имеет множество проверенных временем рецептов, которые способны помочь в восстановлении неосложненных проблем с половой функцией. Например, отвар из рубленого чабреца, принимаемый после каждого приема пищи, показал себя как очень эффективное средство избавления от деликатной проблемы в незапущенных случаях. Также полезна настойка женьшеня, смесь натурального красного вина, меда, сока алоэ или семян крапивы. Если вопрос о снижающейся потенции присутствует в жизни мужчины, то визит к специалисту-урологу очень желателен: доктор выяснит, не стало ли причиной некачественной эрекции хроническое заболевание, и выберет самый оптимальный путь избавления от неприятной ситуации.