Если по утрам у мужчины наблюдается возбуждение полового члена – это признак хорошей работы половой системы, но что означает и что делать, если пропала утренняя эрекция? Утренняя эрекция, как правило, происходит спонтанно, без постороннего воздействия и возможна даже если мужчина еще спит. Если утренняя потенция пропала и отсутствует, то это непременно вызывает беспокойство у сильного пола. Попробуем разобраться с причинами подобного явления в мужском организме.
Как работает мужской организм
Эрекция по утрам возникает вследствие прилива крови к половому члену. Это происходит вследствие утреннего всплеска гормонов. Существует распространенное мнение, что утренняя эрекция возникает из-за эротических снов, но это не так. Такое явление может наблюдаться даже у маленьких детей, особенно если наполнен мочевой пузырь, что стимулирует нервные окончания в позвоночнике.
Во время сна может возникать несколько эрекций, от двух до пяти. Каждая следующая эрекция сильнее и продолжительнее предыдущей. Половой член способен набухать один раз в полтора-два часа. Продолжительность такого состояния члена зависит от возраста и в среднем составляет около получаса.
Существует мнение, что с помощью утренней эрекции организм проверяет половые функции мужчины. Отсутствие эрекции по утрам непременно вызывает беспокойство, но это не признак импотенции. Однако это серьезный сигнал о том, чтобы задуматься о своем здоровье и начать искать причины, почему пропала эрекция.
Почему возникают проблемы
Если работа мужского организма дает сбой, появляется вопрос – почему нет утренней эрекции и что нужно делать? Рассмотрим основные причины тревожного явления в современном мире и влияние основных факторов на здоровье мужчины.
Усталость
Темп современной жизни, работа на износ диктуют жесткие условия как для мужчин, так и для женщин. Нередки случаи, когда день за днем накапливается сильная усталость, которая затем превращается в психосоматические проблемы. В таком случае причина отсутствия утренней эрекции в том, что мужчине просто не хватит энергии для совершения полового акта.
Причиной отсутствия утренней эрекции может быть усталость.
Дело в том, что усталость способна ежедневно накапливаться, и если вы не умеете грамотно распределять свои силы в течение дня, то к усталости этого дня прибавится усталость предыдущего. Отсутствие утренней эрекции – срочный сигнал для организма о том, что вам необходим качественный полноценный отдых. Запомните несколько простых правил, которые обеспечат вам качественный отдых:
- Необходимо ложиться спать не позднее 22-00, именно время до полуночи лучше всего восстанавливает силы.
- Продолжительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов.
- В течение дня, если есть возможность, устраивайте небольшой отдых – хорошо восстанавливает силы короткий 20-минутный сон.
Если придерживаться правил хотя бы в течение недели, то вы почувствуете бодрость и прилив сил. Половые функции восстановятся, появятся утренняя эрекция и энергия для совершения полового акта.
Стресс
Стрессом называется какое-либо эмоциональное потрясение или переживание, растянутое во времени. Причины стресса могут быть самые разные, он возникает в результате обиды, гнева, неудач, зависти. Сильные эмоции негативно действуют на человека изнутри и в буквальном смысле «сжигают» его силы и энергию. У мужчин в данном случае в первую очередь страдает половая сфера и репродуктивные функции.
Для того чтобы вывести организм из состояния стресса, необходимо заниматься своим эмоциональным состоянием, уметь правильно расслабляться, учиться получать удовольствие от происходящего в жизни, наслаждаться текущим моментом. Этого можно достичь и при помощи психолога, и самостоятельно. Хорошо помогают длительные пешие прогулки, небольшие приятные путешествия, занятия спортом без чрезмерной нагрузки, упражнения йоги. Существуют специальные асаны йоги, направленные на повышение потенции.
Утренняя эрекция может пропасть из за психологического состояния, в этом вам поможет психолог.
Не стоит рассчитывать на мгновенный результат. Однако если придерживаться данных рекомендаций, уже через одну-две недели можно заметить, что член по утрам снова начал стоять.
Недуги
Если пропала утренняя эрекция, стоит непременно обратить внимание на возможные признаки заболеваний и вовремя обследоваться. Если отсутствие утренней потенции продолжается более месяца, то причиной явления могут служить эректильная дисфункция, простатит и целый список различных венерических заболеваний. При малейших сомнениях в состоянии собственного здоровья обращайтесь к урологу для поиска причин недомогания. Какие обследования стоит пройти в первую очередь?
- УЗИ предстательной железы.
- УЗИ простаты.
- Анализы на венерические заболевания (ЗППП).
- Определение уровня глюкозы в крови (причиной отсутствия утренней эрекции может стать сахарный диабет).
- Необходимо исключить гипертонию и сердечную недостаточность.
Это основной список обследований, который поможет найти причину, почему пропала эрекция, если явление связано с определенным заболеванием. Не откладывайте обследование и лечение на потом.
Другие факторы
К проблемам мужского организма, являющимся причинами, почему пропала эрекция по утрам, относят также и другие факторы. Среди них встречаются неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, гормональные нарушения, бессонница, неконтролируемый прием некоторых препаратов (антидепрессантов, мочегонных лекарств, транквилизаторов).
Что предпринять
Если вы заметили, что у вас стала пропадать утренняя эрекция, для начала можно провести несложный тест. Для этого на половой член на ночь надеваются несколько кружочков из тонкой бумаги. Если утром бумага оказывается порванной, это означает, что эрекция присутствует, но, возможно, вы ее не замечаете. Если же признаков повреждения бумаги нет, следует задуматься над тем, что нужно делать.
Для возвращения утренней эрекции нужно придерживаться общих рекомендаций, направленных на поддержку мужского здоровья.
Помимо вышеперечисленных рекомендаций, связанных с проблемами усталости и стресса, иногда приходится обращаться за медикаментозной помощью и целенаправленным лечением у специалиста. Самостоятельные попытки повысить потенцию в некоторых случаях могут только усугубить состояние. В зависимости от специфики расстройства, мужчине может понадобиться помощь уролога, венеролога, сексопатолога или психотерапевта.
В случае если у вас пропала утренняя эрекция, важно придерживаться общих рекомендаций, связанных с поддержанием мужского здоровья. Они не только помогут вернуть эрекцию и улучшить потенцию, но и улучшат общее самочувствие. К таким рекомендациям относятся:
- Следует ежедневно выполнять комплекс упражнений, это могут быть утренняя гимнастика или вечерняя разминка.
- Пересмотрите свой рацион, употребляйте больше свежих овощей и фруктов, орехов.
- Откажитесь от курения и употребления алкоголя (алкоголь пагубно влияет как на половую систему, так и на иммунитет).
- Постарайтесь избавиться от лишнего веса, если он есть.
- Выберите удобную одежду для ночного сна (или спите без белья), используйте только комфортное телу белье.
- Следуйте рекомендациям врача относительно приема препаратов, повышающих потенцию, не злоупотребляйте ими.
Таким образом, если у мужчины пропала и отсутствует утренняя эрекция, в первую очередь, необходимо установить причины данного расстройства, выяснить, почему по утрам член не стоит. Для этого лучше обратиться к специалисту.
Кроме того, стоит обратить внимание на наличие усталости и стресса в своей жизни, наладить соотношение работы и отдыха, обеспечить себе условия для душевной гармонии. Только грамотный и комплексный подход сможет поддержать мужское здоровье и потенцию.