От чего зависит выработка тестостерона и что влияет на его уровень в мужском организме

Действие половых гормонов начинается с момента зачатия и продолжается всю жизнь. Без их регулирующих функций невозможно формирование организма человека и его дальнейшего нормального существования. Тестостерон у мужчин является основным гормоном в целом ряду биологически активных веществ со схожими свойствами. Где вырабатывается тестостерон, от чего это зависит и где образуется.

Рука и химическая цепочка

Синтез гормона в организме

Есть несколько органов, где вырабатывается андроген у мужчин. До 95% всего количества гормона синтезируют семенники яички. Оставшуюся часть производит кора надпочечников. В очень малых количествах мужской половой гормон вырабатывается человеческой кожей. Сырьем для данного андрогена является холестерин. Поэтому для поддержания мужского здоровья необходимо полноценное питание, включающее достаточное количество белка и ненасыщенных жирных кислот.

За синтез мужских половых гормонов несет ответственность гипоталамо-гипофизарная система. Медицинский термин «дуга гипоталамус-гипофиз-яички» очень просто показывает эту связь. Если тестостерона вырабатывается недостаточно, гипоталамус при помощи нужного вещества обращается к гипофизу. Этот орган, в свою очередь, высвобождает два гормона, подталкивающих яички к синтезу тестостерона. Когда мужской гормон начинает производиться в излишке, гипоталамусу и гипофизу посылается сигнал уменьшить выработку стимулирующих веществ.

Нормы и изменения уровня андрогена

Часто внешний облик мужчины способен подсказать опытному врачу, что имеется недостаток тестостерона. Тело становится более округлым, изменяясь по женскому типу, уменьшается волосяной покров на руках и груди, откладывается лишний жир, снижается потенция, появляется аномальная мягкость характера, даже плаксивость. Однако только на основании таких наблюдений нельзя назначать лечение. Выводы строятся на результатах анализов крови.

Тестостерон измеряется в специфических единицах – нг/дл (нанограмм на децилитр). Референтное значение общего количества гормона у мужчин составляет 286-1511 нг/дл в возрасте до 49 лет, 212-742 нг/дл – после 50. При этом важно помнить, что только 2% тестостерона, который способен вырабатывать мужской организм, является свободным и биологически активным. Остальное количество находится в связке с белками, а именно глобулинами и альбуминами сыворотки крови. Анаболическое и андрогенное воздействие может оказывать на органы только свободный тестостерон. А без лабораторных исследований невозможно установить, какой уровень оговариваемых веществ имеется, и тем более проводить гормонокоррекцию.

В зависимости от времени суток тестостерон вырабатывается у мужчин различно. Наибольшее его количество обнаруживается в крови рано утром, затем постепенно уменьшается к ночи. Также неравномерно будет выделяться гормон в летний период и в зимнее время года. Это напрямую связано с солнечным светом и витамином D, который организм вырабатывает под его воздействием. Исследования доказали пропорциональную зависимость гормона и витамина D.

Витамин D

Содержание в крови тестостерона зависит от времени суток

Почему такие низкие показатели

Первое, что влияет на выработку тестостерона в меньших количествах, – это возраст. После 30-35 лет все органы и системы человека начинают стареть. С каждым годом показатель падает примерно на 1,5%. Но есть некоторые обстоятельства, а также патологии, ускоряющие этот процесс.

Причинами пониженного уровня тестостерона могут служить:

  • Алкоголизм – этиловый спирт значительно подавляет выработку гормона.
  • Голодание, вегетарианство – недостаток белковой и жирной пищи приводит к скудному синтезу холестерина, а далее и тестостерона. Кстати, лишний вес, ожирение – органы эндокринной системы увеличивают производство женских гормонов, одновременно выработка тестостерона уменьшается.
  • Простатит хронического характера – хоть предстательная железа тестостерон не синтезирует, но при воспалении существенно снижает его.
  • Гипогонадизм – дисфункция семенных органов мужчины приводит к аномально низкому синтезу тестостерона.
  • Недостаточность надпочечников и нарушение выработки гормонов гипофиза.

У спортсменов и активных посетителей тренажерных залов существует еще одна причина, по которой гормон вырабатывается в малых количествах. Дело в приеме тестостерона извне. Будут это инъекции, наружные гели и пластыри, капсулированные импланты, назальные либо оральные препараты – любой вариант длительного применения вызывает угнетение самосинтеза гормона. Отмечается даже уменьшение в размере семенных органов – яичек. На помощь мужчинам готов прийти сывороточный белок. Употребляя его после тренировки, можно легко достичь желаемого роста тестостерона. Сколько такого протеина требуется в день, будет зависеть от индивидуальных особенностей организма, цели и частоты занятий.

Факторы, влияющие на повышение андрогена

Переизбыток тестостерона у мужчин также может оказывать негативное действие на организм. Так, в подростковом возрасте часто он причина повышенной жирности кожи и угревой сыпи. У зрелых мужчин наблюдается слишком обильное оволосение тела, а также истончение волос на голове и облысение. Повышается риск развития рака простаты. Высокий уровень тестостерона способен вызывать увеличение количества эритроцитов крови, что обычно свидетельствует о каком-либо патологическом процессе в одном из органов или в целой системе. У мужчин, страдающих апноэ сна, гормон может провоцировать обострение заболевания. Выработка специфического экзогенного тестостерона ухудшает производство сперматозоидов, что способно привести к бесплодию. Наконец, организм быстро стареет из-за непомерно высоких доз гормона.

Лысый мужчина

Переизбыток тестостерона в зрелом возрасте может влиять на наличие волос на теле

Наиболее часто тестостерон повышен по одной из таких причин:

  • Cлишком большие физические нагрузки. 
  • Болезнь Кушинга.
  • Хромосомное заболевание мужчин XYY-синдром.
  • Новообразования семенных органов.
  • Низкий уровень глобулина, белка, связывающего тестостерон.
  • Некоторые лекарственные препараты.

Как же не допустить повышения тестостерона? Первое, что влияет на уровень тестостерона, – это рациональное питание. В ежедневном меню должно присутствовать нежирное мясо домашнего приготовления или морепродукты. Полуфабрикаты, красители, консерванты, искусственное копчение и другие виды вредной пищи должны быть исключены. Не следует отказываться от полезных медленных углеводов, иначе многие органы и системы человека будут лишены необходимой жизненной энергии.

Еду следует готовить на полезных растительных маслах, богатых кислотами омега-3 и омега-6. Исключить любые рафинированные жиры. Несмотря на вред от больших доз алкоголя, натуральное красное вино препятствует обращению тестостерона в эстроген. Сколько его можно употреблять в день, вопрос индивидуальный, в среднем достаточно 100-150 мл.

Во вторую очередь выработку тестостерона мужчина может наладить, нормализовав свой вес. Если питание откорректировано, сделать это будет не трудно. Следует добавить умеренные физические нагрузки, и лишние килограммы жира постепенно исчезнут. Даже если проблем с весом нет, двигательная активность полезна в любом случае. Силовые упражнения быстро поднимают гормон в крови.

Несомненно, мужской организм нуждается в андрогене. Поддерживать его выработку на должном уровне способен каждый. Но без рекомендаций врача применять какие-либо препараты недопустимо, поскольку нарушения гормонального баланса могут стать необратимыми.