Гормоны счастья выполняют важнейшую роль в организме человека. Их нехватка или избыток провоцируют возникновение депрессий и психозов. Пик «счастливой» гормональной активности приходится на полдень, а ее спад происходит примерно в час ночи.
Перечень гормонов счастья находится в таблице.
| Название | Место выработки | Влияние на организм | Провоцирующие факторы |
| Эндорфин | Головной мозг | Кратковременная эйфория, радость | Выработка увеличивается после секса, спорта, употребления шоколада, сильных ощущений и пребывания под действием ультрафиолета |
| Дофамин | Надпочечники, почки | Вызывает уверенность в себе | При достижении желаемой цели уровень гормона повышается |
| Окситоцин | Гипоталамус | Успокаивает, устраняет тревожность, снижает градус напряжения | Увеличивается при объятиях, сексуальном желании, массаже |
| Вазопрессин | Гипоталамус | Желание заботиться о ближнем | Уровень повышается при травмах, шоке и боли. Чрезмерная выработка гормона ведет к сбоям в организме и отекам |
| Серотонин | Шишковидная железа | Эмоции и настроение – зона ответственности серотонина | Продукты с триптофаном – основные провокаторы выработки гормона. Имеются в виду финики, шоколад, помидоры, молочные продукты, инжир и соя. Также повышает уровень серотонина ароматерапия и принятие солнечных ванн. |
Подавляют выработку гормонов счастья такие факторы, как курение, спиртное, прием антидепрессантов, гиподинамия, несбалансированный рацион и стрессы. Напротив, повышает их выработку клубника, цитрусовые, бананы и черный шоколад.