Как избежать развитие нарушений потенции и эрекции

Эректильная дисфункция – страшный сон каждого мужчины. Что сделать, чтобы избежать этого?

Мужчина показывает на пах

1. Применение лекарств. Любое лекарственное средство имеет свои побочные эффекты, одним из которого может быть нарушение эрекции. Перед применением любого средства нужно прочесть инструкцию.

2. Пиво. Постоянное потребление пива может не только нарушить нормальную эрекцию, но и сказаться на внешнем виде. Увеличивается живот, при чрезмерном употреблении пива живот может работать в качестве эндокринного органа, вырабатывая женские гормоны.

3. Курение. Количество ядовитых веществ в сигарете говорит само за себя. Они все влияют на мужское здоровье либо напрямую, либо опосредованно. При отказе от курения эректильная дисфункция восстанавливается у четверти всех больных.

4. Смена работа-отдых. Чтобы эрекция была нормальной, нужно уметь отдыхать и не беспокоиться по пустякам.

5. Крепкий сон. Исследователи показали, что малое количество сна снижает уровень тестостерона в крови, что приводит к нарушениям. Оптимальное число часов для сна – 7-8.

6. Здоровье зубов, как оказалось, тоже влияет на потенцию и эрекцию. Болезни зубов отражают состояние иммунной системы, помимо этого, болезни вызывают проблемы с сосудами. Это может отражаться и на потенции.

7. Алкоголь. Собственно как и курение, алкоголь приводит к нарушению эректильной функции.

Мужчина с алкоголем

8. Физическая активность. Адекватная физическая нагрузка нормализует уровень тестостерона.

9. Измены. Измена — акт, приводящий к формированию чувства стыда или как минимум развитию тревожности. При этом вырабатываются вещества, которые нарушают потенцию.

10. Тепло. Для адекватной потенции и эрекции яички нужно держать в прохладе. Повышенная температура приводит к снижению качества сперматозоидов, а также гормональным изменениям.