Повысить потенцию с помощью физических упражнений – легко и просто!

Повысить потенцию, к тому же укрепить свое здоровье в целом, можно при помощи физкультурных упражнений и различных закаливающих процедур. Помогут улучшить эрекцию следующие упражнения:

  • Улучшаем кровообращение. Для этого вам нужно стоя напрягать мышцы промежности, как будто сдерживаете мочеиспускание.
  • Катаемся на велосипеде – также поможет развить мышцы промежности.
  • Ходим босиком – при ходьбе на босу ногу стимулируются биологически активные точки, которые отвечают за эрекцию.
  • Принимаем контрастный душ – желательно перед сном.
  • Выполняем «парадный шаг» — для этого нужно встать прямо, опустить руки и шагать, и при этом нужно поднимать коленки выше и прижимать их к животу.
  • Выполняем упражнения «вокруг таза» — для этого, стоя нужно сделать по 50 круговых движений тазом, сначала по часовой, а потом против часовой стрелки.
  • Дышим животом – для этого ложитесь на спину, согните ноги в коленках и положите руки на затылок. Быстрым темпом подышите животом – 10 раз.

Мужчина делает упражнение

Специалисты недавно подтвердили теорию, что эти упражнения при регулярном выполнении действительно повышают потенцию.