Регулярные занятия сексом, несомненно, очень полезны как для мужчин, так и для женщин. Они являются неплохой физической разминкой, укрепляют связь между партнерами, улучшают половое здоровье, повышают настроение. Однако с возрастом по психологическим или иным причинам желание может угаснуть, что негативно отразится на семейных отношениях. В этом случае повышение либидо у мужчин, женщин – прекрасный выход из ситуации, тем более что для того, чтобы поднять планку полового притяжения, существуют достаточно простые, а также доступные способы или методы.
Общие принципы
Для начала обозначим, что не надо путать потенцию с либидо. Потенция – это способность совершить половой акт, а либидо – это желание заниматься сексом. Итак, какие методы известны современному обществу для повышения полового влечения:
- Изменить рацион.
- Начать вести правильный образ жизни.
- Попробовать физиотерапию.
- Принимать природные или аптечные афродизиаки.
- Применить народные методы, которые направлены на повышение либидо.
- Проконсультироваться у психолога или специалиста по семейным отношениям.
Начать можно с того способа повышения сексуального влечения, который подходит больше всего в каждом конкретном случае. В первую очередь необходимо попробовать самостоятельно усилить желание. Если не получится, нужно обратиться к специалисту.
Меняем рацион
Здоровая, правильно приготовленная пища чрезвычайно полезна для организма, улучшает обмен веществ, позволяет поднять иммунитет. В то же время, употребляя «нужные» продукты по правильному графику, можно достичь существенного повышения либидо у мужчин и женщин.
Продукты, повышающие страсть:
- Все, что содержит витамин Е, «витамин секса». Это могут быть разнообразные крупы.
- Орехи, семечки содержат аргинин, увеличивающий приток крови к половым органам.
- Продукты, богатые витамином А, – сливочное масло, печень, яйца.
- Продукты с высоким содержанием витамина С, например цитрусовые.
- Мясо, морепродукты содержат цинк, благодаря которому наблюдается повышение выработки в организме мужчины гормонов, таких как тестостерон – гормон, отвечающий за половое поведение.
Употребление орехов и семечек увеличивает приток крови к половым органам.
Поздний плотный ужин, после которого планируется секс, лучше заменить морепродуктами с салатом. Если пара будет ужинать вдвоем и одновременно употреблять продукты, которые обеспечивают повышенное сексуальное влечение, то обоюдное возбуждение сделает секс еще более желанным и приятным. Задумываясь о том, как повысить либидо у мужчин или девушек, не стоит забывать, что правильное питание не должно быть периодическим, оно обязано стать нормой жизни.
Начинаем вести правильный образ жизни
Курение, употребление алкоголя крайне негативно отражаются на мужской потенции, либидо мужчин и женщин. Если отказаться от этих вредных привычек, можно вернуть высокий уровень сексуального влечения. Здоровый полноценный ночной сон способен не только улучшать здоровье, самочувствие, работоспособность, но и поднять желание общения и интимной близости с партнером. Давно известно, что занятия спортом положительно влияют на увеличение сексуального влечения.
У мужчин лет в 50 или 55 организм начинает медленно, но верно уменьшать выработку тестостерон. Чтобы заставить организм стимулировать выработку гормона до нужного уровня, необходимо постоянно двигаться – бегать, заниматься фитнесом. Физическая активность придает мужчине сил, разгоняет кровь, способствует тому, что тестостерон начинает вырабатываться в увеличенном количестве.
Половое влечение у женщин с возрастом тоже уменьшается, или, например, этому может способствовать отсутствие яичников. Спорт в таком случае тоже поможет – происходит повышение выносливости, улучшение общего физического, психологического состояния. Тестостерон, появляющийся после занятий спортом, и у женщин вызывает необузданные эротические желания. Спорт также способен поднимать самооценку человека, укреплять уверенность в себе, собственной привлекательности, желанности для партнера. Однако и в физических нагрузках надо знать меру, не переутомляться.
Вредные привычки негативно сказываются на потенции и либидо мужчины.
Наконец, чтобы ощутить повышенное половое влечение к своей половинке, необходимо проводить как можно больше времени вместе, спать в одной постели, под одним одеялом, проводить досуг или отпуск совместно.
Физиотерапия
Еще один метод, усиливающий степень мужского либидо, да и женского тоже, – массаж. Этот вид физиотерапии способствует повышению выработки у девушек окситоцина – полового гормона. Парень же во время процедуры отдыхает, набирается сил, получает удовольствие, во время которого происходит усиление интимного аппетита. Повышенное половое влечение пара может ощутить, практикуя обоюдный эротический массаж.
Расслабляющие совместные ванны с аромамаслами помогут мужчине и женщине раскрепоститься, будут способствовать повышению уровня взаимного доверия, помогут начать интимное общение еще до перехода в спальню. Если женщина задумывается о том, как поднять либидо у своего мужчины, она может организовать поход в баню или сауну не только вдвоем, но с близкими друзьями. Теплая атмосфера, дружеское общение, флирт, расслабляющие, оздоравливающие процедуры – после посещения бани интимные отношения пары могут выйти на новый уровень.
Афродизиаки
Как повысить мужское либидо, поднять сексуальное желание в женщине, знали еще наши предки. На протяжении многих веков велись наблюдения за тем, какие продукты являются натуральными, природными возбудителями влечения. Эти чудодейственные средства называются афродизиаки. Встречаются напитки, еда, пряности, ароматы, которые «знают», как увеличить взаимный половой интерес:
- Еда:
- Всевозможные морепродукты – устрицы, омары, креветки.
- Зелень – петрушка, укроп, кинза, чеснок, мята, сельдерей.
- Шоколад.
- Орехи и семечки, богатые аргинином, который также афродизиак.
- Мед.
- Напитки – кофе и глинтвейн.
- Пряности – женьшень, имбирь, анис, красный перец.
- Аромамасла – сандал, корица, герань, иланг-иланг, лаванда, огурец.
Употребление шоколада повышает влечение между мужчиной и женщиной.
Эти афродизиаки обеспечивают повышение влечения на физическом и психологическом уровне, оказывая влияние на участки нервной системы, которые ответственны за повышенное либидо. Есть также аптечные препараты, которые помогают поднять «сексуальный аппетит», – Виагра, Сиалис, Вука-вука, Импаза. Их следует принимать с осторожностью, так как если злоупотреблять такими средствами, то препарат, сегодня увеличивший половое притяжение, завтра может совсем не подействовать или даже навредить.
Народные методы
Если снизилось либидо, как повысить его силу, знает народная медицина. Есть несколько проверенных рецептов, которые помогают лечить отсутствие желания у мужчин и женщин.
В аптеке необходимо приобрести травы мяты, крапивы, клевера, зверобоя. По 5 чайных ложек каждого средства насыпать в емкость, залить кипятком. Через час процедить. Пить это средство нужно 3 раза в день. Это позволит поднять и возродить желание.
Взять 3 столовые ложки цветков боярышника, залить 3 кружками прохладной воды. Оставить в теплом месте на 10-12 часов. После этого настойку необходимо довести до кипения и варить 5 минут. Остудить, выпить.
Необходимо взять дайкон, яблоко и морковку, все это перетереть на терке. Добавить немного лимонного сока и меда. Употреблять блюдо 3 раза в день.
Психолог-консультант
Если мужчина и женщина испробовали все доступные методы, чтобы вернуть в норму или поднять уровень своего либидо, можно обратиться к психологу. Он поможет наладить семейные отношения, убрать психические и проблемы, отчужденность, остановить отдаление партнеров друг от друга.
Специалист посоветует, как справиться со стрессом, подскажет способы, чтобы привести свой внутренний мир в равновесие, поднять интерес к жизни и к противоположному полу.
Заключение
Если встал вопрос о том, как эффективно повысить либидо у мужчины или женщины, значит, отношения между партнерами вскоре могут заметно ухудшиться. Чтобы этого избежать, вернуть былую страсть в совместную жизнь, существует масса методов. Необходимо не опускать руки, выбрать оптимальный для себя способ улучшить половое внимание к своей половинке. Если приложить немного усилий, либидо повысится и будет так же сильно, как в юности.